tips mengencangkan paha agar tetap indah

Tips Mengencangkan Paha Agar Tetap Indah

Paha adalah salah satu bagian tubuh yang menunjang penampilan anda. Tentu saja bagian anggota tubuh ini jangan sampai anda lupakan. Kaki bagian atas ini juga perlu perawatan agar tetap kencang dan kuat. Paha yang kencang dan kuat akan semakin menunjang keelokan fisik anda. Beberapa latihan sederhana berikut perlu anda lakukan secara teratur untuk mengencangkan paha tetap terlihat sehat dan indah. Dalam hal ini hanya diperlukan senam ringan yang sederhana dilakukan pada pagi hari setelah anda bangun tidur.

Senam Bangun Tidur

Posisikan tubuh anda berbaring telentang dengan kedua kaki lurus ke depan.
Lalu angkat kaki kanan anda ke atas, lalu tahan selama 3 hingga 5 detik, kemudian turunkan. Lakukan hal yang sama pula untuk kaki kiri.
Setelah itu, angkat kedua kaki anda ke atas, lalu tahan selama 3 hingga 5 detik, kemudian turunkan.
Lakukanlah senam ringan untuk mengencangkan paha ini 3 sampai 5 putaran ketika anda bangun tidur di pagi hari.
Senam Untuk Mengencangkan Paha

Gunakan palang atau benda lain untuk berpegangan tangan.
Angkat kaki kanan anda, lalu tahan 30 detik hingga 1 menit, kemudian turunkan.
Angkat kaki kiri dengan cara yang sama.
Saat melakukan senam ini usahakan posisi tubuh tetap tegak.
Paha bagian luar dan paha bagian dalam akan semakin kencang dengan latihan ini. Silakan dipraktekkan sendiri selama beberapa waktu dan buktikan hasilnya!

Demikianlah informasi mengenai Tips Mengencangkan Paha Agar Tetap Indah. Semoga bermanfaat.

Read More

khasiat putih telur & kuning telur pada wajah

Khasiat Putih Telur & Kuning Telur Untuk Wajah & Kulit

Khasiat Telur Untuk Wajah – Kegunaan dari memakai masker kecantikan pada kulit wajah tentunya untuk membuat kulit menjadi segar sekaligus memperbaiki dan membuat kulit menjadi lebih kencang. Manfaat lainnya adalah berfungsi untuk membuat peredaran darah menjadi lancar, meningkatkan kemampuan kulit dalam meregenerasi sel kulit mati dengan cara merontokkan sel-sel tanduknya. Oleh karena itulah, masker kecantikan kerap dikatakan sebagai metode untuk membersihkan wajah yang paling efektif.

Alangkah baiknya jika penggunaan masker kecantikan diaplikasikan secara rutin dengan masa rentan waktu tertentu. Opsi memilih masker yang ingin dipakai lebih baik disesuaikan dengan tipikal kulit wajah anda, dikarenakan setiap jenis wajah membutuhkan perawatan yang berbeda satu sama lainnya. Bagi tipe kulit berminyak, lebih efektif menggunakan masker putih telur. Putih telur merupakan sumber protein murni yang dapat melembabkan kulit wajah serta mempercepat proses regenerasi kulit wajah agar menjadi tampak lebih muda.

Khasiat Putih Telur Untuk Kulit Berminyak


Bagi anda yang memiliki kulit wajah yang berminyak, apalagi berlebih, maka masker putih telur adalah solusinya. Zat putih telur dapat menyempitkan pori – pori wajah sehingga dapat mengurangi kadar minyak serta menurunkan resiko timbulnya jerawat. Langkah – langkah memakai putih telur untuk merawat wajah anda adalah:

Ambil 4 butir telur yang telah dipisahkan putih dan kuning telurnya.
Aduk putih telur hingga berwarna putih kaku.
Campurkan setengah sendok teh jeruk nipis, lalu aduk.
Campurkan pula setengah teh sendok madu, lalu aduk kembali.
Balurkan campuran tadi ke wajah anda dan biarkan hingga mengering, umumnya sekitar 30 hingga 60 menit.
Basuhkan wajah dengan air hangat hingga bersih, baru kemudian bilas kembali dengan air dingin.
Lakukan perawatan tersebut secara rutin untuk melihat hasilnya.

Khasiat Kuning Telur Untuk Menghaluskan Wajah
Kulit yang sehat dapat dikenali dengan permukaannya yang licin dan halus. Dengan kulit wajah demikian akan meningkatkan penampilan seseorang, terlebih bagi wanita yang kerap ingin tampil cantik. Wajah yang terlihat mulus tak selalu dapat dipertahankan dengan hanya menggunakan make-up. Justru perawatan yang mengandalkan alat kosmetik cenderung menimbulkan masalah baru bila dipergunakan secara jangka panjang dan berlebihan.

Untuk menghaluskan wajah, kita juga bisa memakai bahan makanan yang kerap kita santap sehari – hari, salah satunya adalah telur. Seluruh bagian pada telur memiliki manfaat dan khasiatnya sendiri – sendiri. Khasiat putih telur dapat berfungsi untuk mengatasi kulit berminyak. Bagaimana dengan kuning telur?

Khasiat kuning telur ternyata dapat dimanfaatkan untuk menghaluskan wajah. Berikut adalah langkah – langkah perawatan wajah agar dapat merasakan khasiat kuning telur secara nyata:

Baurkan 1 kuning telur yang telah dipisahkan dengan bagian putihnya.
Campurkan beberapa tetes perasan jeruk lemon berikut minyak zaitun.
Balurkan ke seluruh wajah lalu diamkan selama kurang lebih 30 hingga 60 menit hingga mengering.
Bilaskan dengan air hangat dan susul dengan air dingin setelahnya.
Demikianlah informasi mengenai Khasiat Putih Telur dan Khasiat Kuning Telur bagi Wajah dan Kulit. Semoga bermanfaat

Read More

tips merawat kuku kaki yang cantik

Tips Merawat Kuku Kaki Yang Cantik

Merawat Kuku – Pesona kecantikan tidak melulu hanya tampak dari wajah. Banyak sekali kecantikan lainnya yang terpancar dari bagian – bagian lain seperti rambut, kulit hingga ujung kuku. Bagi para wanita yang gemar merawat dirinya tentu tak akan melewatkan satu bagian pun dari tubuhnya yang memungkinkan untuk dipercantik. Salah satunya adalah kuku.

Pada waktu kecil seringkali guru dikelas memeriksa kuku kita dan memberi sedikit hukuman bila kuku kita kotor atau terlalu panjang. Mengapa demikian? Tentu saja alasan utamanya adalah demi kebersihan yang berpengaruh secara langsung terhadap kesehatan, juga sebagai cermin kepribadian seseorang. Orang yang memperhatikan kebersihan tentunya dapat dilihat melalui kuku di jari-jari tangan atau kakinya.

Tips Mendapatkan Kuku Kaki Yang Cantik


Hentikan Kebiasaan Menggigit Kuku

Untuk mendapatkan kuku yang cantik, tentunya diperlukan perawatan untuk menjaga kuku, mulai dari kebiasaan menggigit kuku. Tahukah anda bahwa penyanyi sekaliber Britney Spears pun tidak memiliki kuku yang rapi. Dirinya pernah mengakui bahwa dirinya mempunyai kebiasaan menggigiti kuku jari tangan bahkan kakinya!

Hentikan Kebiasaan Memakai High Heels

Menghentikan bukan berarti melarang untuk memakai high heels, tetapi membatasi kebiasaan menggunakan High Heels. Pemakaian high heels yang terlalu sering dapat memberi penekanan terhadap otot-otot jempol kaki yang akan berpengaruh pada bentuk kuku yang tumbuh. Pemakaian dalam jangka panjang dapat membuat kaki menjadi tak simetris karena penekanan ini berpengaruh terhadap aliran darah dan pembentukan tulang pada kaki.

Batasi Penggunaan Cat Kuku

Penggunaan cat kuku yang terlalu intens dan berlebih dapat membatasi oksigen pada kuku yang tertutup oleh cat kuku sehingga dapat menyebabkan kuku menjadi kekuningan yang akan terlihat ketika anda tak menggunakan cat kuku. Bila kuku anda sudah terlanjur rusak dengan berwarna kekuningan, anda harus bersabar untuk tidak menggunakan cat kuku dan membiarkan bagian kuku yang rusak ini terbuang seiring dengan pertumbuhan kuku. Dengan cara ini anda akan mendapatkan kuku baru yang lebih bening dan alami.

Pilih Sepatu Yang Nyaman

Hindari sepatu yang tidak membuat anda nyaman menggunakannya, terutama bila sepatu tersebut menekan jari – jari kaki anda. Hal ini berpengaruh terhadap pertumbuhan kuku di jari kaki anda seperti halnya artis Michele Yeoh yang terlihat agak membengkok pada jari kakinya.

Tips Merawat Kuku Kaki
Perawatan paling mudah dilakukan serta efektif adalah dengan membiasakan diri mencuci kaki dan kuku anda sembari menyikat kuku dengan menggunakan sabun cair. Selain itu, gunting kuku secara teratur untuk menghindari bersarangnya kotoran di dalam kuku. Hentikan pula kebiasaan merokok yang dapat berpengaruh pada warna kuku.

Bila anda senang menggunakan cat kuku, pergunakan terlebih dahulu base coat untuk mencegah cat kuku yang menempel langsung dengan kuku secara langsung.

Ketika hendak membersihkan kuku ataupun sisa-sisa cat kuku, anda dapat memakai cairan alkohol dengan kadar yang tidak terlalu tinggi untuk mencegah hilangnya kelembaban kuku.

Kombinasikan pemakaian sepatu dan sandal anda. Bila anda sering memakai high heels, coba ganti dengan flat shoes, atau sandals, lalu ganti lagi dengan sepatu dan seterusnya untuk memberikan nafas pada kuku dan jari kaki anda. Kondisi kaki yang tidak nyaman oleh karena pemakaian alas kaki yang tidak tepat dapat mempengaruhi pertumbuhan kuku.

Demikianlah informasi mengenai Tips Mendapatkan Kuku Kaki Yang Cantik. Semoga bermanfaat

—

Read More

9 tips mengatasi bibir keing

Tips Kecantikan | Cara Mengatasi Bibir Kering – Bibir adalah salah satu anggota tubuh di wajah yang kerap mendapat julukan ‘seksi’ . Kendati demikian, bibir merupakan salah satu bagian tubuh yang halus dan rentan dibandingkan keseluruhan bagian tubuh luar kita. Cuaca yang kering serta penggunaan produk kecantikan yang berlebihan untuk mempercantik bibir dapat menggelapkan warna bibir serta bisa membuat tampilan bibir menjadi tidak menarik bahkan menjadi kering dan pecah – pecah. Untuk mengatasi bibir kering, anda dapat melakukan tips berikut ini. Tips ini berlaku untuk pria dan wanita. Akan tetapi bagi wanita khusus nya, yang menggunakan lipstik terdapat langkah perawatan tambahan tentunya.

Beberapa Tips & Cara Mengatasi Bibir Kering



Basahi bibir saat merasa kering dengan air putih. Membasahi bibir jangan dengan menjilati bibir karena dalam air liur terdapat kalenjar dan enzim yang dapat mengiritasi bibir sehingga bibir justru semakin kering. Cukup atasi dengan minum segelas air putih.
Konsumsi sayur dan buah. Pilih sayur dan buah yang mengandung vitamin C, B, E, dan mineral.
Jauhi gaya hidup tidak sehat seperti merokok atau minum alkohol. Bahan kimia yang terdapat pada rokok dapat menyebabkan warna hitam pada bibir. Sedangkan alkohol dapat membuat dehidrasi yang berakibat bibir menjadi kering.
Oleskan pelembab bibir pada malam hari sebelum tidur. Selain menggunakan pelembab bibir yang dijual bebas di pasaran, anda dapat menggunakan madu sebagai pelembab alami yang dapat memberikan nutrisi pada bibir.
Melakukan pemijatan bibir dengan menggunakan minyak zaitun. Pemijatan akan membantu memperlancar peredaran darah pada bibir sehingga bibir tetap sehat. Anda juga dapat menggunakan minyak zaitun untuk melakukan pengolesan pada bibir pada saat memijat bibir anda.
Gunakan lipbalm yang mengandung tabir surya dan pelembab. Sinar matahari merupakan salah satu faktor penyebab keringnya bibir sehingga penggunaan tabir surya pada bibir menjadi penting. Pelembab juga diperlukan agar kelembaban bibir tetap terjaga saat melakukan aktivitas keseharian.
Pilih lipstik yang baik dan mengandung pelembab. Saat membeli kosmetik, perhatikan kandungannya. Pilih kosmetik atau lipstik yang mengandung bahan alami serta mengandung pelembab.
Minum 8 gelas air putih setiap hari. Hal ini dapat mencegah terjadinya dehidrasi yang dapat membuat bibir menjadi kering.
Segera bersihkan sisa lipstik sebelum tidur. Sisa lipstik dapat dibersihkan dengan menggunakan sikat gigi yang lembut dan scrub bibir untuk menyikat bibir dengan gerakan memutar selama beberapa menit. Dapat pula menggunakan handuk lembut yang dicelupkan ke dalam air hangat untuk membersihkan bibir.

Read More

tips menyembunyikan jerawat

3 Tips Sederhana Untuk Menyembunyikan Jerawat Anda

Kemunculan jerawat memang seringkali tidak diundang. Bekerjanya hormon memang tidak mengenal kejadian dan waktu. Reaksi hormon yang memicu munculnya jerawat terkadang muncul disaat – saat yang tidak diinginkan. Misalnya ketika mendekati pesta, ulang tahun, pertemuan atau acara – acara penting.

Bila kehadiran jerawat terasa sangat mengganggu anda, tentunya anda tak dapat menyembuhkannya dalam hitungan jam. Terkadang jerawat baru akan menghilang dalam beberapa hari, bahkan minggu. Oleh karenanya, yang dapat anda lakukan hanya ‘mengakali’ si jerawat tersebut agar keberadaannya dapat sedikit tersamarkan.

3 Tips Sederhana Untuk Menyembunyikan Jerawat Anda
Tiga trik sederhana berikut adalah pilihan terakhir anda, yaitu menyembunyikannya! Ya, beberapa trik berikut memang tidak dapat menyembuhkan, tapi setidaknya keberadaan jerawat yang muncul tiba – tiba tersebut tidak akan menurunkan rasa percaya diri anda.

Sebelum mencoba ketiga trik berikut, cucilah terlebih dahulu wajah anda agar hasil dandanan anda lebih sempurna dan tahan lama.

3 trik sederhana untuk menyembunyikan jerawat yang dilansir oleh Cosmetic Skin & Surgery Center:

Menyembunyikan Jerawat 1 – Gunakan Concealer

Hal pertama yang bisa anda akali adalah dengan memakai concealer sebagai dasar. Dengan mengoleskan concealer pada bintik jerawat anda dapat mengurangi kontras dan menyamarkan jerawat. Setelah mengoleskan Concealer, ratakan dengan spons ringan. Jangan gunakan concealer terlalu tebal karena justru akan terlihat aneh dan semakin mempertegas keberadaan jerawat. Gunakan secukupnya saja.

Menyembunyikan Jerawat 2 – Gunakan Foundation

Langkah kedua adalah dengan melapisinya pakai alas bedak. Hampir sama seperti cara pertama, poleskan bedak secukupnya lalu ratakan dengan spons ringan. Sapukan hingga menyeluruh termasuk ke wajah anda.

Menyembunyikan Jerawat 3 – Bedak non-oil

Langkah berikutnya adalah menggunakan bedak non-oil yang tidak mengandung minyak untuk melapisi permukaan kulit wajah termasuk jerawat anda. Bedak yang tidak mengandung minyak akan membuat dandanan wajah anda nampak lebih natural dan alami. Pakai kuas dandanan yang berukuran agak besar untuk menggunakan bedak ini agar lebih merata.

Kini, penampilan anda akan lebih baik. Meskipun jerawat tidak dapat dihilangkan disaat darurat, namun setidaknya anda telah melakukan sesuatu untuk menutupi si jerawat tersebut dan jangan lupa agar segera mencuci wajah anda pada malam hari. Jangan biarkan bahan kosmetik menempel pada wajah anda terlalu lama untuk menghindari wajah anda dari masalah lainnya. Hal terakhir yang perlu diingat,  anda tak perlu merasa minder berlebihan oleh karena jerawat yang muncul disaat – saat penting karena jerawat bisa muncul di wajah siapa saja tanpa kecuali. Bahkan artis sekalipun.

Demikianlah informasi mengenai Tiga Trik Sederhana Untuk Menyembunyikan Jerawat Anda. Semoga bermanfaat

Read More

petua meningkatkan daya ingatan

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera.

Sebenarnya, kita dapat meningkat daya ingatan atau mengurangkan risiko menjadi pelupa dgn mengamalkan tips-tips di bawah secara berterusan. Lebih baik jika kita mempraktikkan ketika usia masih muda supaya kelak di hari tua kita tidak menjadi terlalu pelupa. Antaranya ialah:

* Membaca Al-Quran
Sekiranya anda seorang Muslim, amalkan membaca Al-Quran walau sehelai muka surat setiap hari. Membaca Al-Quran dapat menerang jiwa, menenangkan perasaan dan menajamkan daya ingatan dengan lebih baik.

* Amalkan Tidur Yang Cukup
1/3 hidup kita dihabiskan dengan tidur. Namun ada orang yg suka tidur lewat atau mengabaikan tidur yg cukup. Badan perlu rehat. Keletihan hanya akan mengganggu maklumat/data yang telah disimpan oleh otak dan juga menjejaskan kemampuan untuk mempelajari sesuatu yg baru. Oleh itu, amalkan tidur yg cukup di malam hari kerana ia dapat membantu daya ingatan kita berfungsi.

* Mengawal Tekanan
Tekanan hanya akan membuat jiwa anda tidak tenteram dan menyebabkan kesihatan anda terganggu. Anda juga lebih cenderung untuk menjadi seseorang yang tidak peka dengan keadaan persekitaran. Anda tidak dapat berfikir dengan jelas dan daya ingatan anda juga terjejas. Oleh itu, kawal tekanan anda dengan baik seperti bermeditasi, membaca Al-Quran, yoga, sauna, aromaterapi dan sebagainya.

* Berhati-hati Dengan Pengambilan Vitamin atau Makanan Tambahan
Sesetengah produk yg dijual di kaunter atau farmasi tidak sesuai dengan kita. Ada yg kononnya dapat meningkatkan daya ingatan. Tetapi sebaliknya ada yang memberi kesan sampingan. Oleh itu, lebih baik jika kita mendapatkan makanan kesihatan yg diperlukan oleh tubuh badan kita dari produk yang telah diakui oleh Kementarian Kesihatan dan mendapat kelulusan JAKIM serta pakar pemakanan yang bertauliah sebelum membeli makanan tambahan.

* Bersenam
Bersenam dapat menggerakkan otot-otot dan melancarkan peredaran darah ke otak.Oleh itu, daya ingatan kita juga akan menjadi lebih baik.Amalkan senaman walaupun sekadar berjalan kaki.

* Elakkan Kemurungan
Kemurungan dalam hidup akan menyebabkan hidup anda tidak ceria. Anda sentiasa berada dalam keadaan tidak segar dan rasa kecewa. Lama-kelamaan ia turut menjejaskan daya ingatan anda dan membuat anda tidak hirau dengan persekitaran anda. Ubatilah kemurungan sebelum menjadi serius dengan berjumpa psikiatri atau beramal-ibadah mendekatkan diri kepada Allah SWT.

* Awasi Pengambilan Ubat
Daya ingat mungkin menjadi lemah dengan pengambilan ubat-ubatan tertentu seperti pil hormon, ubat darah tinggi, anti-kemurungan dan sebagainya. Jika anda menghadapi masalah daya ingatan disebabkan pengambilan ubat, konsultasi dengan doktor. Jgn mengambil ubat tanpa arahan doktor.

* Belajar Sesuatu yang Baru
Cubalah aktifkan pemikiran anda dengan mempelajari sesuatu yang baru misalnya Bahasa Jepun, kursus kemahiran jangka pendek, menjahit, atau menghadiri ceramah dan motivasi.

* Amalkan Pengambilan Produk Kesihatan Smart Naco
Saya syorkan anda mengambil Susu Skim berkolostrum IgG Plus bersama Spirulina dan juga Bio-Young Plus!!!

InsyaAllah, niat yang baik pasti akan mendapat hasil yang diberkati!

Read More

tips mengawal minyak berlebihan pada kulit wajah

hai semua..hari ni nina nak bagi tahu korang macam mana nak mengawal kulit yang berminyak..tipsnya muda sangat bagi korang nak mengawalnya..nina tahu mesti korang tak selesa kan dengan kulit yang berminyak dak\hlah berminyak berjerawat lagi tambahan lagi gtal2x pada wajah membuatkan korang kurang selesa bergaul dengan rakan korang lebih2x lagi nak keluar dating dengan korang punya gf/bf kan..nina faham semua tu...kali i nina nak kongsu\i bersama korang semua cara penjagaannya..

Atau pun dalam bahasa yang lebih mudah, macam mana nak hilangkan minyak di muka. Ada orang kata tak boleh hilang, cuma boleh kurangkan je minyak kat muka. Lantak kau lah kan? Yang penting tujuan dan motif utama ialah:

mengawal masalah kulit muka berminyak dan mengatasi segala masalah yang akan tiba apabila berlakunya pembiakan minyak yang banyak di muka. betul ke ayat ni?

Aku merupakan salah seorang makhluk Tuhan paling seksi yang mengalami masalah kulit berminyak yang agak kritikal ini. :)

*sedaya upaya menghilangkan minyak di muka. sampai kembang-kembang lobang hidung haa~

Sebenarnya ini peringatan dan pengetahuan buat aku juga. Aku pun baru tahu semua ni. so, meh sini nak share share sikit ilmu yang tak seberapa nak ada ni. Entry ni khas buat sesiapa sahaja yang mempunyai masalah kulit, kalau yang rasa kulit muka dah cantik chun mulus kudus semua, taknak baca pun tak apa. No offence dear.

Apa itu kulit berminyak?
Bukan kulit muka yang tertumpah minyak masak atau mungkin minyak afiat ya?

Kulit berminyak akan mengundang jerawat. Jerawat disebabkan oleh inflamasi kelenjar sebum. Munculnya jerawat adalah disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon. Faktor-faktor lain yang sering dikaitkan dengan kehadirannya adalah keturunan, bakteria, tekanan psikologi yang keterlaluan/stress, dan cuaca. Kulit yang terdedah dengan bahan kimia tertentu mungkin merangsang munculnya jerawat.

Untuk mengawalnya:

• Kurangkan makanan berminyak
• Minum air dengan banyak setiap hari
• Sentiasa mencuci muka terutamanya selepas di luar, setidak-tidaknya, lapkan muka dan leher anda dengan kain/tisu lembap.
• Jika anda menggunakan losyen muka, pastikan ianya bukan dari jenis berminyak tapi berasaskan air. Elakkan yang mengandungi 'mineral oil'.
• Pastikan anda membersihkan solekan anda setiap hari dengan make-up remover yang bersesuaian.

Read More

tips penjagaan gigi sempurna

Berapa ramai di antara kita yang risau jika terlupa menggunakan floss sebelum tidur? Berapa ramai pula yang tahu bahawa sebaik sahaja bayi anda telah mendapat gigi pertamanya, dia sepatutnya dibawa berjumpa dengan doktor gigi? Berapa ramai yang menyangka bahawa mulut dan gigi mereka sihat bila mana mereka tidak mengalami sebarang kesakitan mulut ataupun gigi? Sejauh mana sebenarnya pengetahuan asas anda tentang kesihatan oral (mulut dan gigi)?

Tidak dinafikan, kesihatan mulut dan gigi jarang mendapat perhatian kita  berbanding bahagian badan yang lain. Kita sering ‘terlupa’ kehadiran gigi walaupun kita menggunakannya setiap hari, sehinggalah kita tersedar ‘kehadiran’ nya bila berlaku sesuatu pada gigi kita. Tatkala itulah baru gigi mendapat perhatian khusus dan sejumlah wang yang besar sanggup dikeluarkan untuk merawat gigi.

Fenomena sebegini tidak asing lagi dalam masyarakat kita di Malaysia dan ini mencerminkan kesedaran yang rendah terhadap peri pentingnya kesihatan gigi. Samada kesedaran individu mahupun peranan kerajaan dalam menyebarkan kempen dan menyediakan prasarana, semua pihak sepatutnya memainkan peranan masing-masing. Apa kata, anda yang sedang meneliti artikel ini mulakan dengan diri sendiri untuk mempraktikkan penjagaan oral yang optimum, dan selepas itu sebarkan kesedaran kepada orang sekeliling, dan yang penting menerapkan kepentingan kepada anak-anak kita sejak usia yang mentah. Lenturlah buluh sejak dari rebungnya.

Untuk pengetahuan anda, dengan penjagaan oral yang baik, anda kemungkinan besar dapat mengelak dari menjalani prosedur menampal gigi dan cabutan gigi untuk seumur hidup anda! Ya, untuk hidup seumur hidup anda bebas dari sebarang tampalan gigi; sesuatu yang bukan mustahil. Bunyinya menarik bukan? Siapa yang suka debaran berjumpa doktor gigi dan kemudian terpaksa pula membayar jumlah yang mahal untuk temujanji yang menyeksakan itu.

Untuk itu, berikut saya senaraikan tips penjagaan oral yang mudah, efektif, dan praktikal untuk dilakukan sendiri setiap hari.

1.  Buat lawatan ke klinik gigi untuk pemeriksaan dan scaling. (baiklah,ini mungkin bukan sesuatu yang dilakukan setiap hari). Tips; carilah doktor gigi yang sanggup meluangkan sedikit masa berbincang tentang penjagaan gigi, dan tunjukkanlah minat dan keprihatinan anda tentang kesihatan mulut dan gigi anda
2. Floss gigi setiap hari. Apa yang penting adalah untuk  membawa benang floss ke bahagian hadapan gigi membentuk huruf ‘c’ (setelah dimasukkan ke celah gigi). Ini penting untuk benang floss itu membersihkan bahagian hadapan gigi juga selain di bahagian celahan gigi. Untuk panduan yang lebih tepat, sila rujuk doktor gigi berhampiran anda
3. Semasa memberus gigi, halakan berus 45 darjah ke arah gusi dan putarkan kepala berus dalam gerakan bulatan dengan perlahan. Sebaik-baiknya beruslah di hadapan cermin supaya anda nampak bahagian mana yang telah diberus dan bahagian mana yang tertinggal.  Penting untuk anda memberus semua permukaan gigi, dan jangan abaikan gigi yang paling belakang walaupun ia sukar dicapai!

Penting untuk tahu bahawa bahagian yang paling penting untuk diberus adalah kawasan sempadan gigi-gusi kerana di situlah bakteria berkumpul dan membentuk plak. Kerana itulah cara yang direkomendasi adalah untuk menghalakan berus 45 darjah ke arah gusi,  manakala gerakan memberus secara melintang tidak digalakkan kerana anda tidak dapat memastikan kawasan sempadan gusi ini dibersihkan walaupun anda memberus dengan semangat berkobar-kobar sampai gusi pun berdarah.

Anda sangat sukakan mouthwash dan merasakan gigi anda sangat bersih setelah berkumur dengan mouthwash, dan tidak dapat hidup tanpanya? Hati-hatilah, ada banyak kajian yang menunjukkan kandungan alkohol di dalam moutwash (peratusannya lebih tinggi dari alkohol di dalam beer atau wine!) ada kaitan dengan kanser mulut. Dan tiada pula kajian yang dapat mengaitkan penggunaan mouthwash dengan peningkatan kesihatan mulut kerana perkara utama adalah membersihkan gigi dengan memberus dan flossing. Bagi kita yang beragama islam pula, harus diketahui bahawa kandungan alkohol di dalam mouthwash adalah dari jenis yang boleh memabukkan, dan kita dilarang walau meminum setitik ‘arak’, jadi bagaimana untuk kita menggunakan mouthwash tanpa was-was? Jika terlalu bergantung dengan mouthwash, saya sarankan penggunaan mouthwash tanpa kandungan alkohol.

Mungkin tidak terlambat untuk saya berkongsi artikel dalam akhbar Berita Harian bertarikh 31 Mei tentang kajian yang mengaitkan kesihatan mulut yang rendah dengan penyakit jantung. Kajian itu bukanlah yang pertama seumpamanya, dan fakta itu adalah sesuatu yang kukuh dan sudahestablish di kalangan pengamal pergigian.

Pesanan dari saya, jagalah kesihatan gigi anda!

Read More

cara buat mask daripada tepung gandum

langkah pertama:ambil 3 sudu tepung gandum.
langkah kedua   :2 sudu air putih.
cara membuat    ;;campurkan tepung gandum itu bersama air putih dan gaul sehingga sebati kemudian gunakan penyapu muka dan rapatkan pada seluruh wajah sehingga 1jam...guna seperti menggunakan mask...gunakan 3 kali seminggu pada waktu malam...inssyallah kulit wajah anda idamkan akan tercapai berkat usaha anda sendiri..

Read More

kebaikan tomato pada kulit

sememangnya kita tahu bahawa buah buahan banyak mengandungi vitamin c sama ada buah masam atau manis ianya banyak memberikan kebaikankan khasnya pada kulit kita di samping itu juga kita perlu mengambil buah buahan sebagai penganti tenaga kepada kita di samping dapat menbantu mencantikan tubuh badan kita...tetapi lain pula kepada buah tomato ini selain memberikan vitamin c kepada kita buah tomato juga boleh memberikan kulit wajah anda halus dan gebu...buah tomato juga boleh di buat sambal belacan atau di makan seperti buah epal...amalkanlah selalu agar anda  mendapat manfaatnya...tidak rugi anda  mencubanya untuk kepentingan sendiri...

Read More